Bubuk protein whey
Protein yang dimaksud dalam pelatihan binaraga pada dasarnya mengacu pada protein whey. Protein whey berasal dari susu, 87% di antaranya adalah air dalam komposisi susu dan 13% adalah padatan payudara. Dalam padatan susu, 27% adalah protein susu, hanya 20% protein susu adalah protein whey, sisanya 80% adalah kasein, jadi protein whey dalam kandungan susu hanya 0,7%. Di sini kami ingin mengingatkan para penggemar binaraga, jangan melihat 100% protein whey yang salah mengira kandungan protein 100%, di sini 100% mengacu pada 100% diekstraksi dari susu.
Protein whey sangat membantu untuk pertumbuhan otot, di mana asam amino rantai cabang dapat menghasilkan efek anabolik dan anti katabolisme pada otot. Binaragawan membutuhkan protein terlepas dari massa otot dan garis otot, terutama setelah latihan intensitas tinggi, dan lebih banyak protein diperlukan untuk memperbaiki serat otot yang rusak. Protein whey lebih mudah diserap dan dicerna dan akan dengan cepat diangkut ke aliran darah dalam bentuk asam amino. Semakin cepat protein menyerap, semakin cepat dekomposisi efek metabolik yang disebabkan oleh latihan beban menghilang. Itulah mengapa protein whey selalu disukai oleh binaragawan.
Matriks rilis lambat
bubuk protein Sebelum menjelaskan jenis protein ini, pertama-tama kita harus memahami dua kata, pertama-tama, "pelepasan lambat", pelepasan lambat mengacu pada pelepasan berkelanjutan, untuk memastikan stabilitas gula darah, untuk memastikan bahwa aliran amino asam dalam darah stabil. Yang kedua adalah "Matrix", kami tidak berpikir sangat misterius, pada kenyataannya, adalah kombinasi, seperti 6 protein matriks berat, menunjukkan bahwa protein adalah kombinasi dari 6 protein berbeda.
Berbagai jenis protein melepaskan dengan kecepatan yang berbeda, menggunakan sifat-sifatnya untuk mencampurkannya ke dalam bubuk protein matriks pelepasan lambat, yang memiliki keuntungan menyediakan tubuh dengan protein yang dibutuhkan untuk sintesis otot selama periode waktu tertentu, lebih sesuai dengan kebutuhan untuk pertumbuhan otot.
Serbuk protein majemuk
Konsep penelitian dan pengembangan protein majemuk adalah untuk memungkinkan nutrisi masuk ke otot dengan cepat setelah pelatihan. Melalui sejumlah matriks karbohidrat dan lebih banyak penyerapan, komponen sintesis, dan beberapa bahkan memanfaatkan nanoteknologi, sehingga jenis protein ini lebih tepat sasaran. Karbohidrat dapat membantu meningkatkan insulin dengan cepat setelah pelatihan, memungkinkan lebih banyak protein mengalir ke otot untuk membantu sintesis otot.