Yohimbe pasti dapat bermanfaat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak tubuh yang membandel. Namun, untuk merasakan hasil ini, Anda perlu memastikan bahwa Anda mengonsumsinya secara optimal. Berikut beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan saat mengonsumsi suplemen yang mengandung Yohimbe (terutama jika Anda ingin melihat hasilnya kehilangan lemak):
1. Dosis Optimal
Kebanyakan penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan orang melihat manfaat dari Yohimbe ketika mereka mengonsumsi sekitar 00,2mg per kilogram berat badan. Misalnya, untuk seseorang dengan berat 150-pon, ini setara dengan 14mg.
2. Diminum Di Antara Waktu Makan dan Sebelum Berolahraga
Yohimbe tampaknya paling efektif bila dikonsumsi saat dalam keadaan berpuasa. Ini juga memberikan hasil terbaik bila dipadukan dengan olahraga yang konsisten (itulah sebabnya ini disertakan dalam banyak suplemen pra-latihan).
Mengonsumsi Yohimbe saat berpuasa membantu Anda menghindari peningkatan kadar insulin, yang telah terbukti meniadakan manfaat penurunan lemak.
Banyak orang suka menggunakan suplemen yang mengandung Yohimbe di pagi hari atau sebagai bagian dari ritual sebelum latihan. Jika Anda berolahraga pada sore atau malam hari, Anda tetap bisa melihat manfaat dari mengonsumsi suplemen yang mengandung Yohimbe. Anda hanya perlu memastikan ritual pra-latihan Anda tidak melibatkan makanan.
3. Mulai dari yang Kecil
Seperti halnya suplemen apa pun, saat menggunakan Yohimbe untuk menghilangkan lemak, sebaiknya mulai dari yang kecil.
Jika Anda mengonsumsi bedak pra-latihan yang mengandung bubuk tersebut, misalnya, pertimbangkan untuk memulai dengan setengah sendok. Dengan begitu, Anda dapat melihat pengaruhnya terhadap Anda tanpa harus khawatir tentang efek samping apa pun. Jika Anda tidak merasakan manfaat apa pun, ingatlah, Anda selalu dapat menambahkan lebih banyak ke koktail pra-latihan Anda di lain waktu.
