Komponen utama bubuk protein adalah protein whey. Ini adalah protein yang diekstrak dari susu. adalah salah satu protein penyerap tercepat di alam. Karena fitur ini. Bubuk protein digunakan untuk periode waktu tertentu.
Waktu terbaik untuk makan bubuk protein adalah setelah pelatihan. Karena tubuh manusia dalam keadaan dekomposisi selama pelatihan. Tetapi ketika pelatihan berakhir, tubuh memasuki kondisi sintetis. Dan ini adalah waktu tercepat untuk disintesis. Terutama dalam setengah jam pelatihan. Pada titik ini, penambahan bubuk protein dapat membuat sel-sel otot mendapatkan perbaikan terbaik.
Lain waktu dapat membuat pagi hari , tidur di malam hari ketika kita tidak makan makanan apa pun, tetapi banyak organ tubuh terus bekerja, sehingga gula dan lemak tubuh juga banyak dikonsumsi, di pagi hari kita berharap untuk cepat berhenti Keadaan dekomposisi ini, saat ini untuk melengkapi bubuk protein juga yang paling cocok.
Ketiga kalinya sebelum pelatihan , sebelum pelatihan untuk melengkapi bubuk protein tidak akan menambah beban usus, tetapi juga untuk membantu kita menyimpan lebih banyak asam amino, jangan sampai waktu pelatihan terlalu lama ketika protein membusuk di otot untuk menyediakan energi. Banyak orang berpikir bahwa sebelum tidur adalah waktu yang tepat untuk mengisi kembali bubuk protein. Padahal, sebelum tidur, kami berharap untuk mengisi kembali sumber protein yang terbaik agar tidak menyerap terlalu cepat, sehingga dalam beberapa jam ke depan akan selalu ada asam amino yang masuk ke dalam tubuh. Protein bubuk, di sisi lain, tidak dapat diberikan terus menerus untuk jangka waktu yang lama karena menyerap terlalu cepat. Sumber protein sebelum tidur lebih disukai adalah putih telur. atau kasein.